荒川区で受けられる本格的ピラティス

「10年、20年後も動ける身体でいたいと思いませんか?」

mjcdancecompany ピラティス バーレス 姿勢改善
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ピラティスインストラクターのKeiです。

私は数年前に体調を崩し仕事を辞めました。
自分の身体の弱さに嫌気がさしていたところにピラティスに出会いました。

なんとなく始めたピラティスですが、続けていくうちに体調を崩すことが徐々になくなり、身体も軽くなるのでアクティブに行動できるようになりました。心が元気でいるためにはまずは身体から、そう実感しました。

それからこの素晴らしいピラティスを知ってもらいたく資格を取得しインストラクターとして指導するまでに至りました。この度ご縁がありMJC dance companyにてクラスを持つことになりました。

「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」

ピラティスの創始者ジョセフピラティスさんの言葉です。
私のように身体に不安を感じている方は是非実感してみて下さい。
みなさまのお越しを心よりお待ちしております。

ピラティスとは

身体のストレッチ、筋力強化、そしてバランス強化を目的としてデザインされたエクササイズと身体の動作法である(ピラティスメソッドアライアンスHPより抜粋)

現在ピラティスは体幹とインナーマッスルの強化法として広まっていますが、実際には体全体を整える効果があり、体幹だけでなく四肢の筋力強化、柔軟性の向上、筋持久力の向上が期待できます。

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MJC代表「MAHO’S BLOG」より
「NYCピラティス MJCピラティス」

ピラティスの効果

エクササイズを実践することで、理想的な「姿勢と動作」を学ぶことができます。

それによって慢性的な痛みの改善や障害の予防、運動パフォーマンスの向上からリハビリテーションまでを可能とします。さらにその正しい運動パターンを体に癖づけることにより、生活の質にまで広い範囲で影響を与えます。

「姿勢改善」や日常の「動作を美しく」する

呼吸のトレーニングから始めて、全身に酸素を送り込みながら内臓や関節に負担をかけないように全身動かします。年を重ねても、「痛めにくく、疲れにくい身体」 に整えることができます。

パフォーマンスアップ

「ピラティス=身体の取り扱い説明書」と言われることもありますが、身体の効率的な動かし方を繰り返しトレーニングすることで、最小限のエネルギーで最大の力を出せるようになるのでスポーツやダンスのパフォーマンスアップにもつながります。

運動をしていない方にもオススメ

自身の体と向き合い、無理なく動くので、運動から遠ざかっている方も無理なく始めることが出来ます。

Q&A

Q:運動経験が全くないのですが、他の方に迷惑がかかりませんか?

A:ピラティスは他人と競うものではなく、自分の身体の内側からコントロールする方法を学ぶことと、自分自身との対話が目的なので 運動が苦手な方でも大丈夫です。

Q:腰痛を持っていますが、受けられますか?

A:ピラティスは、もともと病気になった人や、ケガをした人のためのリハビリ用として開発されたエクササイズで、年齢や体力に関係なく、誰でも行えることもピラティスの魅力です。ご自身の出来る無理のない範囲で進めていって頂ければ大丈夫です。

Q:男性でも受けられますか?

A:はい、受けられます。現在も毎週来られてます。

Q:何を持っていけばいいですか?

A:動きやすい服装、マットor大きめのタオル、飲み物、汗拭き用タオルをご用意ください。

Q:当日はレッスン何分前にスタジオに行けばよいですか?

A:レッスン開始5分前までにお越しいただけます。

ほか、聞きたいことなど御座いましたら下記より遠慮なくご連絡ください。

お問合わせ

Lesson開催時間

土曜日 11:45~12:45
1回2160円(税込)で受講していただけます。
定員15名(定員に達し次第受付終了になります。)

持ちもの

  • 動きやすい服装
  • マットor大きめのタオル
  • 飲み物
  • 汗ふき用タオル

お申込み方法

下記のお問合わせフォームよりお問い合わせください。

ご予約はLesson前日夜0時までとさせて頂きます。
但し、前日夜0時の時点で最低開催人数4人が集まっていた場合のみLesson当日でも受付可能ですのでお気軽にお問い合わせ下さい。

体験お申し込みファーム

ピラティスバーレスピラティス+バーレス