今月11月のピラティスのテーマは
「肩こり、首こりを楽にする」
ここ最近かなり寒くなり、血行も悪くなる上、厚手のコートも重く…年末に向け仕事も忙しい!!!と肩こり首こりにお悩みの方多いと思います。
MJCピラティスではインストラクターKei先生が毎週みんなの「今」の現状を聞いて、肩こり首こりが楽になるように色んなピラティスを教えてくれます♡
ピラティスって何？って方も多いと思いますが、私も最初その1人でした！
私が感じたピラティスは…
ただマットに寝転がりトレーニングをするだけでなく、骨一つ一つを感じ、その周りに付いている筋肉を感じ、鍛えることで姿勢を整え、痛みが出る部位を抑える…そういう働きを感じました！
私はもともと腰痛持ちだったのですがピラティスを始めてから背骨周りの筋肉を鍛えることで自分の腹筋背筋がコルセットの役割をしてくれるようになり本当にだいぶ楽になりました♡
今回のテーマは肩こり首こりですが、やはり毎回みなさんレッスン後には
「すごく楽になった〜♡」
と言って喜んでくれます。
寒いと動くのは辛く感じますが、身体を動かし血行を促進する事でとても身体が軽くなり、楽になります♡
明日もピラティス&バーレスレッスン開講予定です。
1回2000円のオープンクラス
今夜(金曜)0時までにメールにてご予約下さい！
先週のレッスン後の1枚♡
男性の生徒さんも是非是非ご参加下さい♡
